Ci troviamo spesso a pensare di voler cambiare qualcosa della nostra vita, per es. iniziare a fare sport, assumere abitudini alimentari sane, comunicare in maniera assertiva, fare delle scelte in maniera pi\u00f9 consapevole\u2026la lista potrebbe continuare all\u2019infinito\u2026<\/p>\n\n\n\n
Ancora pi\u00f9 spesso facciamo esperienza di non riuscire a mettere a fuoco da dove cominciare, oppure abbiamo difficolt\u00e0 ad effettuare il primo passo. Capita di pensare che il primo comportamento di cambiamento che riusciamo a mettere in atto implichi gi\u00e0 quel \u201cper sempre\u201d, \u201cdefinitivo\u201d che suggerisce il titolo, sperimentando poi, un senso di frustrazione per non essere in grado di sostenere e mantenere il nuovo comportamento.<\/p>\n\n\n\n
“Changing for good” nasce dall\u2019esigenza dell\u2019autore di capire quali elementi e strategie accomunano coloro che riescono a raggiungere un obiettivo di cambiamento senza il supporto del counseling o della terapia, e suggerisce un modello transteorico, cio\u00e8\u00a0 trasversale rispetto ai vari approcci psicologi, che possa rispondere\u00a0 alla necessit\u00e0 di una teoria generale del cambiamento.<\/p>\n\n\n\n
Tale modello \u00e8 composto da 6 fasi: pre-contemplazione, contemplazione, preparazione, azione, mantenimento, conclusione. Ciascuna fase \u00e8 funzionale a quella successiva e ci permette di passare dall\u2019idea di spostarci da \u201cdove siamo\u201d , fino ad arrivare a \u201cdove vogliamo essere\u201d, attraverso la messa in atto di comportamenti consapevoli ed efficaci. <\/p>\n\n\n\n
\u201cChanging for good\u201d \u00e8 un libro di auto, che ci supporta nel comprendere quanto sia importante, ancora prima di agire, avere chiaro dove siamo rispetto a ci\u00f2 che vogliamo raggiungere, in quale fase del cambiamento ci troviamo, e quali siano gli strumenti pi\u00f9 adatti a esplorare e superare quella specifica fase, per passare poi a quella successiva.
Nonostante sia ricco di esempi legati alle dipendenze e alla depressione, ritengo sia molto utile, perch\u00e9 descrive un modello trasversale, applicabile ad ogni situazione di cambiamento della vita quotidiana.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Lo consiglio sia a chi desidera avere uno strumento efficace di consapevolezza e azione, da utilizzare per motivarsi e agire un cambiamento, sia ai counselor, per facilitare il cliente a riconoscere la fase in cui si trova e a supportarlo utilzzando, strumenti di intervento adeguati alla fase in cui si trova il cliente.
Un libro, inoltre, che sottolinea l\u2019importanza di riconoscere i nostri bisogni e prenderci il tempo necessario affinch\u00e9 il cambiamento avvenga nel rispetto di ogni fase. E ci ricorda che siamo umani, che gli errori, le ricadute, i passi indietro, sono occasione ulteriore di monitoraggio del processo, di valorizzazione di ci\u00f2 che \u00e8 stato fatto e, davvero, strumento di auto-conoscenza e auto-consapevolezza,\u00a0 miglioramento e crescita continua.<\/p>\n\n\n\n
Changing for good, <\/strong>di James O. Prochaska, Ph.D., John C. Norcross, Ph.D., Carlo C. DiClemente, Ph.D. – HarperCollins e-books. Prima edizione 1994.<\/p>\n\n\n\n \u00c8 segnalato in ArKani Segnali perch\u00e9: <\/strong>\u00e8 uno prezioso strumento di auto-aiuto e di supporto nei processi di cambiamento<\/p>\n\n\n\n \u00c8 Segnalato per: <\/strong>tutti, operatori delle professioni d\u2019aiuto<\/p>\n\n\n\n Ho scelto questa mia foto perch\u00e9: <\/strong>questi frutti di agave sono il risultato di un raro e prezioso processo di crescita e cambiamento di cui sono stata testimone<\/p>\n\n\n\n \u201dSe quell’omino verde di Marte arrivasse e ci chiedesse di spiegarci le nostre tecniche per attuare il cambiamento umano, e se glielo dicessimo, non si gratterebbe la testa (o il suo equivalente) per incredulit\u00e0, e non ci chiederebbe perch\u00e9 siamo arrivati a teorie cos\u00ec complicate, astruse e inverosimili, invece di indagare prima di tutto su come il cambiamento umano avvenga in modo naturale, spontaneo e quotidiano?\u201d Paul Watzlawick, dal libro \u201cChanging for good\u201d dello Psicologo James O Prochaska. Ci troviamo spesso a pensare di voler cambiare qualcosa della nostra vita, per es. iniziare a fare sport, assumere abitudini alimentari sane, comunicare in maniera assertiva, fare delle scelte in maniera pi\u00f9 consapevole\u2026la lista potrebbe continuare all\u2019infinito\u2026 Ancora pi\u00f9 spesso facciamo esperienza di non riuscire a mettere a fuoco da dove cominciare, oppure abbiamo difficolt\u00e0 ad effettuare il primo passo. Capita di pensare che il primo comportamento di cambiamento che riusciamo a mettere in atto implichi gi\u00e0 quel \u201cper sempre\u201d, \u201cdefinitivo\u201d che suggerisce il titolo, sperimentando poi, un senso di frustrazione per non essere in grado di sostenere e mantenere il nuovo comportamento. “Changing for good” nasce dall\u2019esigenza dell\u2019autore di capire quali elementi e strategie accomunano coloro che riescono a raggiungere un…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":813,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,8,5],"tags":[79,10],"class_list":["post-811","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-crescita-personale","category-per-counselor","category-per-tutti","tag-cambiamento","tag-consapevolezza"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.arkaassociazione.it\/arkanisegnali\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/811","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.arkaassociazione.it\/arkanisegnali\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.arkaassociazione.it\/arkanisegnali\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arkaassociazione.it\/arkanisegnali\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arkaassociazione.it\/arkanisegnali\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=811"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.arkaassociazione.it\/arkanisegnali\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/811\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":820,"href":"https:\/\/www.arkaassociazione.it\/arkanisegnali\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/811\/revisions\/820"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arkaassociazione.it\/arkanisegnali\/wp-json\/wp\/v2\/media\/813"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.arkaassociazione.it\/arkanisegnali\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=811"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arkaassociazione.it\/arkanisegnali\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=811"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arkaassociazione.it\/arkanisegnali\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=811"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.arkaassociazione.it\/arkanisegnali\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/seme-1-1024x768.jpg\")
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