Ho avuto modo di sentire Alberto Pellai, medico e psicoterapeuta dell’età evolutiva, in un convegno sugli adolescenti. Ho letto diversi testi suoi e di Barbara Tamborini, psicopedagogista e scrittrice.

Da molti anni mi occupo anch’io come counselor professionista di adolescenti. Vi voglio parlare di questo libro perché trovo sia uno strumento utile per ragazzi e contemporaneamente per adulti (genitori, educatori e counselor). Lavorando con gli adolescenti è all’ordine del giorno vedere come le emozioni possono prendere il sopravvento; un minuto prima sono molto felici e un istante dopo tristi e non sanno il perché.

Il libro è “una vera e propria bussola per orientarsi nel complesso territorio delle emozioni primarie: la tristezza, la paura, il disgusto, la rabbia, la sorpresa e la gioia”. I due scrittori si rivolgono direttamente ai ragazzi parlando loro in prima persona in modo da coinvolgerli.

È un viaggio di scoperta con “una mappa che descrive come funziona la mente” per navigare nel mare delle emozioni “mettendoci al timone della nostra vita”.

Nell’introduzione viene spiegato come funziona il cervello quando le emozioni sono in azione o quando i ragazzi si sentono travolti. Ed è interessante come il cervello viene rappresentato da una casa a tre piani: il piano terra abitato dal sistema rettiliano (reagire – sopravvivenza), il primo dal limbico (sentire) e il secondo dal neocorticale (pensare, progettare). 

I capitoli successivi sono dedicati alle emozioni, ciascuna emozione ha il proprio spazio dedicato. Ogni capito è suddiviso in quattro sezioni: un test iniziale per comprendere com’è il mio rapporto con l’emozione. A seguire le sezioni: “il caso”, “che cos’è”, “come si manifesta”, “cosa fare”, che riportano esempi semplici e utili per accompagnare chi legge nel suo viaggio di scoperta. 

“Il caso” permette ai ragazzi di identificarsi nella narrazione di una vicenda sperimentata da un coetaneo. “Che cos’è” spiega gli scopi e il processo di attivazione delle emozioni. La terza sezione “come si manifesta” vuole portare al riconoscere le espressioni verbali e comportamentali degli stati emotivi.  Nell’ultima sezione di ogni emozione, “cosa fare”, gli autori spiegano come intervenire, che strategie adottare per autoregolarsi.

Nei vari capitoli possiamo anche trovare dei riferimenti a dei film per preadolescenti ed adolescenti in modo da avere anche esempi concreti da poter andare a vedere per comprendere meglio l’argomento proposto.  E proprio alla fine del libro c’è una “filmografia dei sentimenti” con il titolo del film, genere e una motivazione sul perché è utile vedere quel film.

Io l’ho trovato utile per riuscire a spiegare in modo semplice le emozioni agli adolescenti e anche per avere degli esempi attuali da riportare. L’ho anche suggerito come lettura direttamente ai ragazzi.

La bussola delle emozioni, di Alberto Pellai e Barbara Tamborini, Mondadori 2019.

È segnalato in ArKani Segnali perché: è uno strumento pratico e può essere letto dai ragazzi e anche dagli adulti per comprendere “le emozioni” che nell’adolescenza spesso sono vere e proprie tempeste emotive.

È segnalato per: ragazzi, genitori, educatori, counselor

Sandra Isolini